Sleep

Jeff Iliff: One more reason to get a good night’s sleep

www.youtube.com/watch?v=MJK-dMlATmM

http://www.ted.com/talks/jeff_iliff_one_more_reason_to_get_a_good_night_s_sleep/transcript?language=zh-tw

醫學TED,傑夫．伊禮夫　睡眠有理，再添一記
 就是說腦部沒有淋巴管清理廢物，必須在睡眠時間才以腦脊髓液清除細胞之間的廢物
如果不清除，有種叫乙型澱粉樣蛋白的廢物會囤積在大腦細胞之間，而阿茲海默症（老人痴呆）的病患其中一個病徵是無法正常清除乙型澱粉樣蛋白，所以大腦如果不能保持清潔、 清除乙型澱粉樣蛋白等各種廢物， 可能導致像阿茲海默症這樣的疾病。

結論是以後會準時睡覺，今晚開始